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阴虚体质五心烦热怎么办 阴虚体质者如何调养_健康频道

发布日期:2020-09-25 03:33   来源:未知   阅读:

阴虚体质者如何调养

3、药物调养:滋润是佳品

阴虚体质者服用些银耳、燕窝、冬虫夏草、阿胶、麦冬、玉竹、百合可使皮肤光洁,减少色斑。到了秋天,空气很干燥,用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉,对阴虚者是上等的疗养食物,水果奶奶心水主论坛手

由于女性的生理点,很容易导致津液过度流失而形成阴虚体质,会出现手足心热、心神不宁的症状,中医叫做五心烦热。那么阴虚体质的女性该如何调理才能改善五心烦热的症状呢?

2、家居环境:有条不紊地生活

阴虚者要使工作有条不紊,就不会着急上火,就不会伤阴。

阴虚体质的人尽量少食温燥的食物,如花椒、茴香、桂皮、辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、虾、荔枝、桂圆、核桃、樱桃、羊肉、狗肉等;酸甘的食物比较适合阴虚体质者食用,如石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、罗汉果、甘蔗、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、银耳、燕窝、黑芝麻等。新鲜莲藕对阴虚内热的人非常适合,可以在夏天时候榨汁喝,补脾胃效果更好;阴虚体质者还适合吃些精细的动物优质蛋白,如新鲜的猪肉、兔肉、鸭肉、海参、淡菜等,肉类,可以红烧、焖、蒸、煮、煲,尽量少放调料,保持原汁原味。还有不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫。

小编寄语:女性在更年期最容易出现五心烦热的症状,这个时期的女性表现出来的是阴虚阳亢,需要通过滋阴降火的方法来改善阴虚体质,同时可缓解更年期症状。

1、饮食调养:多吃水果,远离辛辣

阴虚体质的人不适合夏练三伏、冬练三九。人体需要阴液润滑关节,阴虚体质者不宜经常登山,不宜在跑步机上锻炼身体。

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